Metryczne czy imperialne: jak poprawnie obliczyć BMI

W Polsce na co dzień posługujemy się jednostkami metrycznymi, ale wiele zagranicznych narzędzi i etykiet podaje wartości w funtach i stopach. Mieszanie systemów jednostek nie jest żadnym przewinieniem, ale to najczęstsza przyczyna BMI, które wygląda na błędne, więc warto to sobie uporządkować.

Wzór w obu systemach

Postać metryczna jest naturalna: waga w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu:

BMI = kg / m²

Wersja imperialna dodaje stałą, aby funty i cale dawały ten sam wynik:

BMI = 703 × lb / in²

Liczba 703 nie jest przypadkowa. To współczynnik przeliczeniowy, który godzi funty na cal kwadratowy z kilogramami na metr kwadratowy, zaokrąglony do najbliższej liczby całkowitej. Jeśli go pominiesz, wynik będzie około 703 razy za duży, czyli powstanie coś w rodzaju BMI równego 19 000.

Stopy i cale bez pomyłek

Wzrost we wzorze imperialnym podaje się w calach łącznie, a nie w stopach. Osoba o wzroście 5 stóp 9 cali ma 69 cali, a nie 5.9 stopy ani 5 stóp 9 cali wpisane jako 5.9. To najczęstszy błąd. Wpisanie 5.9 jako wzrostu zamienia osobę o wzroście 175 cm w kogoś bliższego 180 cm, co obniża obliczone BMI o około trzy procent.

Przeliczniki warte zapamiętania

• 1 cal to dokładnie 2.54 centymetra.
• 1 funt to dokładnie 0.45359237 kilograma.
• 1 kamień to 14 funtów, przydatne przy brytyjskich źródłach.
• 1 stopa to 12 cali i zawsze przeliczaj na cale przed użyciem wzoru.

Każdy, kto próbował liczyć to w pamięci, wie, że jest to nużące. Kalkulator BMI na tej stronie przyjmuje stopy, cale i funty bezpośrednio i przelicza je wewnętrznie, co eliminuje całą tę klasę błędów.

Trzy sprawdzenia, zanim zaufasz liczbie

Po pierwsze, oceń wynik zdrowym rozsądkiem. U dorosłego BMI powinno mieścić się gdzieś między 14 a 60. Wszystko poza tym zakresem to błąd jednostek. Po drugie, upewnij się, że wzrost podałeś w calach lub centymetrach, a wagę w funtach lub kilogramach, a nie w kamieniach. Po trzecie, jeśli wynik zmienił się gwałtownie, choć Twoje ciało się nie zmieniło, sprawdź, co wpisałeś, a nie co robiłeś na siłowni.